Sitter i skrivande stund och brainstormar fram nya koncept jag vill köra för workshops och drop-in klasser framöver. Tro mig, det bara bubblar över! Jag har så mkt idéer så jag knappt kan sortera mina tankar. Det är mkt listor nu, om vi säger så!
Det är allt ifrån dans, stretch, aerial, acro, sång, barnkalas, vuxenkalas, event, mindfulness och hälsoprogram till familybonding. Allt mellan himmel & jord.
Några koncept jag filar på lite extra, som ligger mig varmt om hjärtat är
– SITTDANS: ett koncept jag vill ta fram för rörelsebegränsade människor. Sitter man i rullstol, har svårt att stå/gå, inte orkar stå så länge osv, men ändå känner att barnet inom sig bara vill ut och dansa! Då är detta ngt att spana på. Vi måste ta hand om vår older generation. De som fostrat oss och alltid funnits där. Time to start paying back the love. Inga åldersgränser, vi är där för att flytta gränser. I hjärta, själ & i vårt mindset.
45 min PURE JOY!
– HEELS CONFIDENCE: ett koncept för alla som önskar att de kunde känna sig lite tryggare och snyggare i klackar! För den som vill lära sig gå snyggt, jobba på sin hållning, stands och poser. Helt enkelt bli comfy. Enbart boosta sitt självförtroende i klackar, öka sin kroppsmedvetenhet och känna sig som den godess man faktiskt är!
60 min PURE BOOST! (ej koreografi/dans, endast ovanstående)
– HEELS TECH & TRY: ett koncept för den som känner sig helt ok trygg på sina klackar, men som vill ha lite mer utmaning. Vi kommer jobba på koordination, teknik, turns, flow och även små combos där vi smyger igång lite dans på våra klackar! En kul påbyggnad/komplettering på HEELS CONFIDENCE!
60 min PURE FLOW
– HEELS CHOREO: ett koncept med fokus på teknik, självförtroende, performance och koreografi! Vi tränar på att föra oss i klack, posture, walks och framförallt multitasking! Lära oss kombinera hållning, med förflyttning och uttryck! Lära oss implementera tekniken när vi jobbar med koreografier. 90 min, för att verkligen hinna grotta ner oss och få med alla viktiga delar för att kunna leva vårt bästa liv på våra klackar!
90 min PURE FUN!
– ACRO FLOOR: Jag älskar acro och jag älskar floorwork. Floorwork innebär för mig att lära sig förhålla sig till hur kroppen håller sig grounded och connected medan vi förflyttar oss över golvet eller genom en kombo. Acro är en kul krydda att slänga in som för mig är väldigt nära besläktad till floorwork då det kräver samma tänk med viktförflyttning osv. Ett kul sätt att lära känna och utveckla sitt eget personliga rörelsemönster.
60 min PURE CHALLANGE
– SOME ABS ON THE GO, TACK!: Handen på hjärtat, styrketräning är inte alltid högst upp på priolistan, men önskan om en sund och stark kropp ligger oftast väldigt högt på samma lista. I detta konceptet kombinerar vi två viktiga element som hjälper oss att komma åt styrketräningen utan att lägga varken för mkt tanke eller tid på det! Vi kommer köra slut på kroppen på 30 min. FULLSTÄNDIGT SOPSLUT. Med korta intervaller jobbar vi oss igenom de stora muskelgrupperna och tonar kroppen samtidigt som vi bygger styrka (fysiskt och mentalt) Perfekt för lunchpasset eller dig som inte pallar ta dig till gymmet.
30 min PURE SWEAT!
– STRETCH n FLEX: Ett koncept där vi tar oss tid att återinvestera i kroppen, ge kroppen en chans att återhämta sig och få sträcka ut. Jag kommer köra lite olika varianter av denna. Vissa med fokus på helkropp och vissa med specifika fokusområden såsom brygga, splitt & spagat, vissa för dem som känner sig SUPERSTELA men som inte är helt trygg att gå på stretchklass där nivån ofta är blandad och vissa för ex. dansare, gymnaster & akrobater som redan är mjuka och behöver djupare stimulans, kanske är flexy men tight i vissa muskler och helt enkelt behöver andra typer av utmaningar där ”vanlig” stretch varken gör från eller till.
30min, 60 min & 90 min beroende på variant!
Har du några frågor? släng iväg ett sms eller mail!
telefon: 0763163590
mail: info@stephanielovstrand.com
Är det ngt koncept (befintligt eller obefintligt) som du känner att du är särskilt intresserad av? Hör av dig!
Jag är öppen för det mesta, har bred bas och gillar att syssla med det mesta!
Bokning & förfrågningar sker via mail!
Samtliga koncept kommer vara tillgängliga för workshops, drop-in, företagsbokningar, gruppbokningar, möhippa/svensexa/födelsedag, event osv. Skicka ett mail med info om antal deltagare och vad du tänkt dig så ordnar jag det!
Efter hand kommer jag lägga upp fler koncept, så håll utkik!
STAY TUNED!
0 comments